د چلولو پولد بیروني مینه والو لپاره یو لازمي لوازم ګرځیدلی ، د ګټو وړاندیز کوي چې د ساده ملاتړ څخه لرې غزوي. که تاسو د الپین ځمکې سره مبارزه کولو تجربه لرونکي پیدل کونکي یاست ، د اغیزمنتیا په لټه کې د ټریل ریسر یاست ، یا یو لوړ پوړی څوک چې د فعال ژوند طرز ساتلو په لټه کې یاست ، د چلولو قطبونه کولی شي ستاسو بهرنۍ تجربه د پام وړ لوړه کړي.
د چلولو قطب چې د ټریکینګ قطب، پیدل کیدو سټیک، یا د پیدل سفر قطب په نوم هم پیژندل کیږي، د سپک وزن ملاتړ وسیله ده چې د تال سره د چلونکو سره د مرستې لپاره کارول کیږي، ثبات چمتو کوي، او په خرابه خاوره کې د بندونو فشار کموي. د چلولو عصري قطبونه په ظاهري ډول د سکي قطبونو سره ورته دي، په ښکته کې ټوکرۍ وړاندې کوي ترڅو د بې ثباته سطحو له لارې د ډوبیدو مخه ونیسي، د ربړ پیډ شوي لاستی، او د لاس پټو پټو لاسونو د ټینګولو لپاره.
د سکي قطبونو په خلاف، د چلولو قطبونه معمولا په دوه یا دریو برخو کې جوړ شوي او د کارونې لپاره د اړتیا سره سم پراخ او بیرته اخیستل کیدی شي، بیا د ذخیره کولو یا ټرانسپورټ لپاره سقوط کیږي. د دوی اعظمي اوږدوالی معمولا شاوخوا 135 سانتي متره وي. د چلولو قطبونه معمولا د سپک وزن المونیم یا کاربن فایبر څخه جوړیږي.
د چلولو پولو کارولو ګټې په ښه توګه مستند شوي او د څیړنې لخوا ملاتړ شوي. دلته کلیدي ګټې دي:
په 1981 کې یوې تاریخي څیړنې ثابته کړه چې د چلولو پرمهال د قطبونو کارول په مخالف پښه شاوخوا 20 سلنه فشار کموي. د ځمکې په سطحه، قطبونه د پښو په واسطه د بدن وزن په هر ګام کې نږدې 5 کیلوګرامه کموي، او په لینونو کې، دا کمښت 8 کیلوګرامو ته لوړیږي. څیړنو ښودلې چې د چلولو قطب کولی شي د 5 څخه تر 7 ټنو مجموعي ځواک د 10 میلونو په اوږدو کې له زنګونونو څخه راوباسي، د پام وړ د ښکته کیدو په وخت کې د زنګون اغیز کموي.
د چلولو قطبونه ستاسو د توازن ساحه پراخه کوي، تاسو ته په نا مساوي یا نرمه خاوره کې د رالویدو احتمال کموي. دوی د 360 درجې ثبات چمتو کوي په سکري سلیپونو ، سیندونو تیریدو ، یا یخ سړکونو کې. دا ثبات په ځانګړي ډول ارزښتناکه دی کله چې تخنیکي ساحه نیویګیټ کوي یا درانه کڅوړه لیږدوي.
د دوه ټریکینګ قطبونو کارول ستړیا کموي، په ټولو ځمکو کې سرعت زیاتوي، او هغه فاصله زیاتوي چې په یوه ورځ کې په آرامۍ سره سفر کولی شي. د چلولو قطبونه د قطب څخه پاک پیدل سفر په پرتله د بدن پورتنۍ عضلې 90 سلنې پورې ښکیلوي، د هرې کارونې سره د بشپړ بدن ورزش چمتو کوي.
د کولوراډو پوهنتون د 2023 مطالعې موندلې چې د قطبونو څخه کار اخیستونکي د غیر کاروونکو په پرتله 33 سلنه کم د عضلاتو درد تجربه کوي. دا ګټه د چلولو قطبونه په ځانګړي ډول د هغو کسانو لپاره ارزښتناکه کوي چې د زنګون یا شاته ستونزې لري.
د چلولو قطبونه په څو تشکیلاتو کې راځي، هر یو د ځانګړو اړتیاو او غوره توبونو لپاره ډیزاین شوی.
د دوربین قطبونه د ډیری پیدل سفر کونکو لپاره خورا پراخه انتخاب دی. د دوی د تعدیل وړ اوږدوالی، معمولا د 20 څخه تر 30 سانتي مترو پورې سمون لري، دوی ته په ختلو، ښکته کیدو، او فلیټ ځمکه کې د ښه کولو لپاره اسانه کوي. دوی عموما د ګړندي تنظیم کولو لپاره فلیپ لاک یا ټویسټ لاک میکانیزم کاروي. کله چې سقوط وکړي، دوی معمولا له 65 څخه تر 75 سانتي مترو پورې اندازه کوي، دوی د بیک پیک کولو سفرونو لپاره د بسته کولو وړ کوي. وزن عموما د موادو پورې اړه لري په هر قطب کې له 240 څخه تر 320 ګرامه پورې وي.
د فولډ قطبونه د سرعت او بسته بندي کولو لپاره جوړ شوي دي. د دوی قطع شوي ډیزاین، ډیری وختونه په Z ډوله کې، په ډیره کوچنۍ اندازې کې سقوط کوي، په ځانګړې توګه د 35 څخه تر 40 سانتي مترو پورې. دا دوی د ګړندي پیکرانو ، ټریل چلونکو ، او هر هغه چا لپاره مثالی کوي چې د ملاتړ قرباني کولو پرته لږ وزن لرونکي ، کمپیکٹ اختیار غواړي. دوی معمولا په هر قطب کې له 190 څخه تر 220 ګرامه پورې وزن لري.
ثابت اوږدوالی قطبونه تر ټولو ساده انتخاب دی، پرته له کوم تنظیم کولو سیسټم یا حرکت کولو برخو. دوی یو پاک، باثباته احساس وړاندې کوي او ډیری وختونه د نورډیک چلولو، فټنس غونډو، او نرمو لارو لپاره غوره کیږي.
د المونیم او کاربن فایبر تر منځ انتخاب د قطب په فعالیت او پایښت د پام وړ اغیزه کوي.
د المونیم قطبونه عموما پیاوړي، ډیر ارزانه، او ډیر بخښونکي وي که چیرې ټک شوي یا ټیټ شوي وي. دا د خرابو سیمو او کاروونکو لپاره غوره انتخاب دی چې د وزن سپمولو په پرتله دوامدارۍ ته لومړیتوب ورکوي. د کاربن قطبونه سپک او د وایبریشن په کمولو کې غوره دي، کوم چې په اوږده ورځو یا کله چې وزن مهم وي ګټور وي. په هرصورت، دوی ډیر ګران دي او کیدای شي ډیر خراب وي.
یو عام چلند د دواړو موادو مخلوط غوره کول دي، کوم چې کولی شي د هر یو غوره ځانګړتیاوې سره یوځای کړي.
د کلاسیک اندازه کولو قاعده لاهم پلي کیږي: کله چې تاسو گرفت ونیسئ او ټیپ په ځمکه کې ځای په ځای کړئ ، ستاسو کنډک باید نږدې 90 درجې وي. دا تاسو ته د فلیټ ځمکې او عمومي تګ لپاره ښه پیل ټکی درکوي.
له دې پیل شوي نقطې څخه، تاسو کولی شئ د ختلو لپاره قطبونه لنډ کړئ او د ښکته کیدو لپاره یې اوږد کړئ. دا تنظیم کول یو له لوی دلیلونو څخه دی چې د ثابت اوږدوالي ماډلونو په پرتله د دوربین قطبونه غوره کوي، په ځانګړې توګه که تاسو په مختلفو سیمو کې ځئ.
گرفت هغه ځای دی چیرې چې راحت واقعیا پیل کیږي. د عام گرفت موادو کې کارک شامل دي، کوم چې د وخت په تیریدو سره لاس ته رغیږي او رطوبت په ښه توګه اداره کوي، په ځانګړې توګه په اوږده لارو کې؛ د ایوا فوم، چې سپک او آرام دی، د سپک وزن قطبونو کې مشهور دی؛ او ربړ، کوم چې دوامدار دی او خوندي ساتل وړاندې کوي، د لوند یا سړه شرایطو لپاره مثالی.
د لاس پټۍ هم مهم دي. دوی ستاسو د لاس څخه ستاسو لاس ته ځینې بار لیږدولو کې مرسته کوي، د وخت په تیریدو سره ستړیا کموي. یو ښه شکل لرونکی، پیډ شوی تسمه د پتلی په پرتله خورا آرامه ده، په ځانګړې توګه کله چې د اوږدې مودې لپاره قطبونه وکاروئ یا دستکشې اغوستې وي.
د فلیپ لاک سیسټمونه معمولا په لاره کې د ګړندي ، له ستونزو پرته تنظیم کولو لپاره ترټولو عملي انتخاب دی. دوی د یخ لاسونو یا دستکشو سره کار کول اسانه دي. د ټویسټ لاک سیسټمونه یو ښکلی بڼه وړاندې کوي مګر د تنظیم کولو لپاره ورو کیدی شي او که په سمه توګه ساتل شوي نه وي نرم کیدی شي.
د تګ راتګ پولو په اړه یو له مشروع شکایتونو څخه دا دی چې ډیری خلک په ساده ډول نه پوهیږي چې څنګه یې په سمه توګه وکاروي. د پایلې په توګه، دا خلک لږ یا هیڅ ګټه ترلاسه کوي.
ستاسو د قطبونو څخه د اعظمي موثریت ترلاسه کولو لپاره د لاس پټې مهمې دي. دوی باید تنظیم شي ترڅو کله چې لاس د لوپ له لارې داخل شي ، مړوند کولی شي په آرامۍ سره قطب ته فشار ورکړي. ستاسو ګوتې او ګوتې باید یوازې د گرفت په شاوخوا کې یو U یا O جوړ کړي، نه دا چې په ټینګه سره وخورئ.
په سطحه ځمکه کې، قطبونه د کراس کنټري سکیینګ په څیر کارول کیږي، د کیڼ قطب سره د ښي پښې په مقابل کې کرل کیږي. په لوړو ځمکو کې، قطبونه لږ څه لنډ کړئ او حتی د بدن په وړاندې یا لږ څه کې یې وکرئ. په ښکته خاوره کې، قطبونه یو څه اوږد کړئ او د بدن په مخ کې یې وکرئ ترڅو د حرکت حرکت کنټرول کړي.
ستاسو د اوږد عمر د تضمین لپارهد تګ قطبونه، د کارولو وروسته یې پاک کړئ ، په ځانګړي توګه د خټو یا شګو تګ وروسته؛ د زنګ وهلو مخنیوي لپاره یې په ښه توګه وچ کړئ؛ په منظمه توګه د اغوستلو لپاره وګورئ، پشمول د لارښوونو، ټوکرۍ، او د تالاشۍ میکانیزم؛ او په وچ ځای کې یې له مینځه وړل شوي او د بندونو په خلاصیدو سره ذخیره کړئ.
